Dein Ziel ist meine Motivation !

Personal Training für individuelle Ziele

Ob Kraft, Ausdauer, Herzkreislauftraining, Wettkämpfe, spezielle Events oder Anlässe – alles wird persönlich auf dich abgestimmt und mit dir zusammen umgesetzt.
Mit meinem Trainings- und Ernährungsfachwissen bleibst du stets auf Kurs und erreichst mit meiner Unterstützung und Motivation deine Ziele:

  • Gewichtskontrolle
  • Mehr Vitalität
  • Fettreduktion
  • Muskelwachstum
  • Ernährungsplanung / Ernährungsumstellung
  • Ausdauertraining
  • 3-6 Monate Intensiv-Training für einen wichtigen Event, Wettkampf oder Anlass
  • Motivation und Unterstützung zum Erreichen deiner Ziele
  • Planung / Organisation deiner Trainingseinheiten

Das Training wird vielseitig gestaltet und deinem Lifestyle, Arbeitsrhythmus und Zeitplan angepasst.

Trainingsorte:

Je nach deinen persönlichen Zielen, Bedürfnissen und Voraussetzungen kommen verschiedene Trainingsorte in Frage. Wir können das Personal Training bequem bei dir zuhause durchführen, wir können gemeinsam in ein Fitnessstudio gehen oder wir trainieren an der frischen Luft.

Kleingruppen:

Falls ein Personal Trainer deine finanziellen Mittel übersteigt, dann lade doch einfach Freunde oder Bekannte ein, gemeinsam mit dir zu trainieren! Die Kosten für eine Trainingsstunde werden dann einfach unter den anwesenden Teilnehmern aufgeteilt.

Kleingruppentraining bietet sich auch für Unternehmen im Rahmen von Firmenfitness an.

Habe ich dein Interesse geweckt? Ich freue mich auf deine Nachricht !


Ernährungscoaching

Training und Ernährung unterstützen sich gegenseitig optimal. Durch die Kombination aus Personal Training und Ernährungsberatung erreichst du deine Ziele effektiv und nachhaltig.

 

Training + Ernährung + Betreuung = ERFOLG!

Ernährungscoachings werden deshalb nur in Kombination mit Personal Training oder sonstigen sportlichen Aktivitäten angeboten.


Laufcoaching

Stell dir vor, du könntest von Woche zu Woche spüren, wie du immer fitter wirst, wie sich das Laufen immer leichter anfühlt. Du läufst 30 … 60 … 90 Minuten und willst noch nicht aufhören, denn du willst das Gefühl noch nicht gehen lassen: der Wind in deinen Haaren, der Schweiß auf deiner Haut, dein regelmässiger tiefer Atem….

Alles arbeitet perfekt zusammen: deine Muskeln, Sehnen, Nerven, alles harmoniert. Und nach jedem Lauf freust du dich schon wieder auf den nächsten.

Würde dir das gefallen? Dann laufe mit einem individuellen Trainingsplan und schaffe etwas, worauf du stolz sein kannst!

„Mit einem Plan“ zu trainieren bedeutet:

  • die einzelnen Trainingseinheiten sinnvoll aufeinander abzustimmen.
  • genau im richtigen Tempo zu laufen, damit du dich nicht unter- oder überforderst.
  • ausreichende Erholungszeiten einzuhalten und das Training langsam zu steigern, damit dein Körper genug Zeit hat, um zu regenerieren und stärker zu werden.

Kosten

Training oder Beratung CHF 90.- / Stunde
Vor- und Nacharbeiten, Analysen, Planungsarbeiten, u.ä. CHF 40.- / Stunde
Bei der Abrechnung erhält der Kunde / die Kundin eine detaillierte Auflistung.

Kontaktieren Sie mich für eine persönliche Beratung.

Wichtig:

  • Keine Übernahme durch die Krankenkasse möglich.
  • Individuelles Coaching, bzw. Ernährungsberatungen sind nur im Rahmen von Einzelterminen möglich.